domingo, 3 de abril de 2011

Como Acabar com a Flacidez?

A flacidez sem dúvida nenhum é um problema que pertuba bastante as mulheres e para acabar com a flacidez é necessário uma verdadeira maratona e mudanças de hábitos além de alguns tratamentos estéticos.Os execícios físicos e uma  alimentação balanceada saudável são fundamentais para obter o sucesso em qualquer tratamento contra a flacidez.
O exercício físico no combate da flacidez  irá contribuir para enrijecer os músculos, deixando-os mais fortes e resistentes.

Os exercícios ideais para acabar com a flacidez são:
* caminhada diária, em ritmo rápido, durante 40 minutos.
* musculação
* body pump
* ginástica localizada

A alimentação balanceada e saudável contribui para evitar a flacidez  evitando o efeito sanfona.


Alimentos proibidos:
* massas
* doces
* manga
* abacate
* alimentos enlatados
* alimentos salgados
* frituras


Alimentos permitidos:
Alimentos ricos em vitamina A, vitamina C, vitamina E, os carotenóides e o selênio. Essas substâncias podem ser encontradas alguns em alimentos verdes, amarelos, frutas cítricas, grãos integrais, tomate, cenoura, folhas em geral, leite, peixes e carnes.
A água é essencial para hidratar o corpo e ajuda no combate da flacidez.Por isso beba bastante água diariamente.

A drenagem linfática é um tratamento também bastante eficaz para acabar com a flacidez e deve ser realizado por profissionais realmente qualificados.