quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Benefícios da Laranja


Você conhece os benefícios da laranjalaranja é uma fruta cítrica, que pode ser consumida apenas descascada ou em suco, e esse suco pode ser feito com outras frutas ou mesmo com vegetais, por exemplo, a cenoura.


O suco de laranja, assim como qualquer outro suco, deve ser consumido logo depois de ser preparado, pois ele depois de algum tempo perde suas propriedades benéficas, além de causar aftas e problemas estomacais.
Se você tiver uma centrífuga, pode fazer o suco da laranja junto com aquela casquinha branca, e assim ter muito mais benefícios; 100 gramas de laranja contém em torno de 64 calorias, mas um copo de suco da fruta, leva muitas laranjas, então se você estiver de dieta, aconselho que ao invés de tomar o suco de laranja puro, adicione um pouco de água e adoce com açúcar light ou adoçante. Tudo está valendo pra não comprometer a dieta. Por ser uma ótima fonte de vitamina C, ela evita a gripe e além disso ela contém cálcio, pectina e flavonóides ácido fólico, fibras, potássio, magnésio, fósforo e ferro.


Alguns benefícios da laranja:
- Tem vitamina C que evita gripe e resfriado.
- É um alimento antioxidante, sendo ótimo para a pele, tanto que vários cremes pro rosto e cremes anti envelhecimento, contém vitamina C, além de ser considerado uma alimento anti tumor, anti cancerígeno, e inibe coágulos no sangue.
- Contém bastante fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino.
- Por ter bastante líquido, ela é um ótimo hidratante natural.
- Ajuda na absorção do ferro no nosso organismo. A vitamina C, faz com que a gente absorva mais ferro do que o normal.



O bagaço da laranja também deve ser consumido, porque:
- Controla a pressão sanguínea.
- Combate o colesterol.
- Melhora os problemas digestivos.
- Estimula as funções intestinais.
- Previne gripes e infecções.
- Reforça as defesas do organismo.
- Corrige a acidez excessiva do organismo.
- Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.

O que acharam?? Vamos por em prática os cuidados com o nosso corpo??
Até a próxima...