Benefícios da Soja

Hoje vamos falar um pouquinho sobre alguns benefícios da soja, que é um grão da família das leguminosas, assim como feijão, lentilha, grão de bico e ervilha. A soja é um alimento rico em hormônios e aumenta os níveis de estrogênio, aliviando os sintomas da menopausa. 

Seus Benefícios:

- Possui atividade anticancerígena e alguns estudos afirmam que combate especialmente o câncer de mama, pois é uma fonte rica rica de potentes inibidores da protease, agente anticancerígeno e antiviral.

- Também ajuda no combate de doenças cardiovasculares, diminui o colesterol e triglicerídeos. Como a soja tem uma alta concentração de proteínas elevada, muitas pessoas substituem a carne vermelha por carne de soja.

- Contém isoflavona, que é essencial para a mulher quando ela está no climatério, preservando o cálcio dos ossos, fazendo uma manutenção óssea.

- Contém fibras, que fazem o intestino funcionar bem, sem deixar as pessoas “enfezadas”, que nos deixa até com mau humor.

- Também é benéfica para os diabéticos, já que as fibras do grão de soja agem como reguladores do nível de glicose.

Até próxima...

Benefícios da Água de Coco

Rica em sais minerais, a Água de Coco  é uma bebida é nota 10 para enfrentar os dias quentes, e não só por ser deliciosa. Ela é extremamente hidratante, e só tem apenas 50 calorias em um copo. A água de coco contém sódio, potássio, cálcio, magnésio, manganês, ferro, zinco, cobre… Devido a esses nutrientes, ela ajuda a repor líquidos e eletrolitos perdidos pelo organismo na transpiração sendo um ótimo isotônico natural.

Por ter tanto minerais, a água de coco  faz bem pros ossos, unhas e cabelos; tanto que existem alguns produtos de beleza que tem água de coco na sua composição.

A água de coco também faz bem para os músculos, já que a bebida ajuda a evitar câimbras por conter uma boa quantidade de potássio e sódio, chegando ser melhor que a banana por ter menos calorias e quase nada de gordura.

O sódio e o potássio fazem parte dos minerais responsáveis por regular a hidratação do nosso corpo. Quando o sódio e o potássio do nosso organismo estão desequilibrados, desidratados ou retendo muito líquido, a água de coco tem a função de nos equilibrar.

Água de coco tirada do coco verde tem vitamina C, que atua no combate aos radicais livres.

Agora tem um alerta! Como a água de coco contém glicose, os diabéticos devem ter muito cuidado em não tomar em excesso. Os hipertensos e as pessoas com disfunções renais também não devem abusar da água de coco, pois contém muito sódio.

Até a próxima...

Benefícios do Mel

Mel é um alimento riquíssimo em elementos nutritivos produzido pelas abelhas e muito explorado pelos homens, inclusive a M.A.C Cosméticos fez uma coleção inspirada no mel, nas abelhas.

O mel contém água , frutose, sacarose, glicose , potássio, ferro, sódio, enxofre, cobre, fósforo, zinco, selênio, cloro, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, vitaminas A, E, C e alguns tipos de aminoácidos.

O mel pode substituir o açúcar em algumas situações, tem pessoas que adoçam sucos, vitaminas e até sobremesas com mel, além disso também tem propriedades bactericida, anti-séptica, cicatrizante e revigorante.

O mel é tão bom que pessoas com resfriados usam mel no chá ou mesmo para desinflamar a garganta, dizem que é uma maravilha, e pessoas com problemas de coração também utilizam do mel
Uma coisa é certa: mel não faz mal, só pra quem não gosta.
Os fabricantes de cosméticos utilizam muito do mel para fazerem seus produtos, porque há propriedades que fazem bem pra pele e pro cabelo.
Muitas pessoas passam o mel puro na pele, porque tem ação cicatrizante e deixa a pele mais macia e viçosa.
Tem pessoas que aplicam uma medida de água com a metade dessa medida de mel nas pálpebras, depois fazem uma massagem com as pontas dos dedos. Essa receitinha é para ativar a circulação, deixar o rosto mais relaxado e assim diminui um pouco as marcas de expressão.

Você conhece alguma outra receita, alguma dica de como podemos usar o mel?
Deixe aqui nos comentários. Até a próxima...

Benefícios do Gengibre

Gengibre é uma planta asiática, que tem muitas propriedades terapêuticas que fazem muito bem à nossa saúde.

O gengibre tem o sabor picante e tem quem usa em saladas, usa como temperos, usa nos sucos e pode ser usado ralado, picado, em cápsulas ou mesmo você pode comprar o gengibre desidratado que é em pó.

Os benefícios do gengibre são:

- No Japão são feitas massagens com óleo de gengibre, que é um ótimo tratamento para problemas de coluna e problemas nas articulações. 

- E ótimo pra ajudar na digestão.

- O chá de gengibre é ótimo contra contra gripes, tosses, resfriado.

- Se banhar com o chá de gengibre e fazer compressas quentes, ajuda muito a aliviar os sintomas da gota, artrite, dores de cabeça.

- O gengibre emagrece. Isso mesmo, ele ajuda a desintoxicar o organismo e a melhorar o funcionamento do intestino.

E você, conhece outros benefícios do gengibre? Me ajude a fazer outros posts sobre esse e outros assuntos.

Benefícios do Chá Verde

Aqui temos alguns poucos, bons e ricos benefícios do chá verde.

Em particular o chá verde, muito popular na China e no Japão, há pouco tempo começou a ser consumido com maior frequência no ocidente, tradicional consumidor de chá preto, devido tanto a uma tendência orientalista, quanto às propriedades anti-oxidantes do chá verde a ela atribuídas. Este chá é chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto.

Você sabia que o chá verde é diferente na sua preparação? 

A água não deve ferver, ao contrario dos outros chás, pois caso contrário as folhas acabam por ser cozidas e proporcionam um gosto amargo à bebida. O tempo de infusão também não deve ser superior a 3 minutos.

As virtudes medicinais do chá são de conhecimento milenar, especialmente o seu efeito estimulante. Sendo que hoje em dia, a ciência já comprovou as suas propriedades terapêuticas e cosméticas.

Benefícios do Chá verde para a saúde: 

- O chá verde, é um aliado da saúde por ser rico em flavonóides – substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Tudo o que queremos!

- O chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico.

- O chá verde ajuda na prevenção do câncer! Ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

- O chá verde contem manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter uma boa dose de tanino; o consumo diário deste chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

Quer emagrecer? Toma chá verde!

O chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. E o extrato de chá verde, possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína – pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

Dentista tá caro? Toma chá verde!

- O chá verde ajuda na prevenção das cáries, têm ação anti-inflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. 

Proteger a pele? Toma chá verde!

- O chá verde melhora o viço e vai proteger a nossa pele futuramente

- Por ser rica em tanino, substância com propriedades anti-séptica e adstringente, a planta é indicada também para limpar e equilibrar peles oleosas.

- O chá verde pode proteger contra os efeitos nocivos do sol. Foi descoberto que o chá, transformado em creme, melhora o sistema de defesa das células da pele contra os raios ultravioleta do tipo B, aqueles responsáveis pelo vermelho-pimentão. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, o chá verde aumentaria a proteção contra o câncer de pele. A descoberta pode ser o ponto de partida para a produção de uma nova família de loções.

E para dormir… Que tal uma Xícara de chá verde?

- O chá verde verde pode neutralizar os efeitos neurológicos negativos da apneia. A Apneia está ligada ao surgimento de várias outras doenças, dificuldades cognitivas e vários riscos de acidentes.

- O chá verde ajuda na oxidação (morte mesmo) dos neurônios durante os episódios de falta de oxigênio causado pela apneia.

Não quer ter Mal de Parkinson mais tarde? Toma Chá verde!

- O chá verde contribui para evitar a doença de Parkinson. Essa doença é causada pela perda de neurônios produtores de dopamina, que controla os movimentos. Os antioxidantes do chá verde, ao reduzir a oxidação dos neurônios estariam contribuindo para a redução do avanço e prevenção da doença.

O chá verde é bom para saúde em geral!!

Se você tiver tiver mais alguma dica ou sugestão, pode dizer.

Até a próxima...

Dicas de Saúde: Alimentos Antioxidantes

A maquiagem esconde várias imperfeições da pele, mas ela não é antioxidante. E você sabe o que é um alimento antioxidante? Sabe me dizer quais os alimentos tem essa função? Então vamos aprender um pouquinho sobre alimentos antioxidantes.

Antes de qualquer coisa temos que saber o que são os radicais livres.

Radicais livres são moléculas liberadas pelo metabolismo do corpo que podem causar doenças algumas degenerativas de envelhecimento e morte celular. No caso de uma grande quantidade liberada de radicais livre podemos ter o envelhecimento precoce e doenças como Parkinson, Alzheimer e outras doenças. Existem fatores externo que aumentam a formação dessas moléculas, a formação dos radicais livres como: bebida alcoólica, Raios X, poluição, fumo (cigarro), estresse, comidas com gorduras saturadas como frituras e outros fatores, mas esses são os mais comuns, os mais populares.

Então, existem alimentos antioxidantes que neutralizam os radicais livres. As vitaminas A, C e E,o betacaroteno, o licopeno, flavonóides, e minerais como o selênio agem com essa função de neutralizar os radicais livres e assim nos ajudam entre outras coisas a evitar o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce.

Quem quiser pode procurar um médico e pedir que esses alimentos antioxidantes sejam incluídos na vida na forma de alimento ou de forma química, tomando suplementos. Como Deus é perfeito, na nossa natureza encontramos esses alimentos antioxidantes.

Alguns Alimentos Antioxidantes:

Suco de uva – Contém resveratrol, que é um poderoso antioxidante. Age limpando os radicais livres do organismo, auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.

Tomate – Que é uma grande fonte de licopeno (que também ajuda a evitar o câncer , um antioxidante da família da vitamina A.

Frutas cítricas – como laranja, limão e tangerina que contém vitamina C, que age atuando contra o envelhecimento precoce. .

Chá verde – é fonte de catequinas e evita danos celulares e consequentemente evita o início do câncer, além de ser uma ótima dica pra quem quer emagrecer, já que ativa o metabolismo e assim queima um pouco da gordura.

Morango - que além de ser um alimento antioxidante, que evita as rugas, ele também aumenta a produção do hormônio leptina, que estimula o metabolismo e ajuda no emagrecimento.

Linhaça – que também contém ômega 3 e tem ação vasodilatadora, prevenindo as doenças do coração.

Cenoura – Contém betacaroteno que é um antioxidante, é um fotoprotetor celular e ainda evita o câncer de próstata.

Vegetais de folhas verdes – são oxidantes, evitam o aparecimento de rugas, são ótimos para o bom funcionamento do intestino e ainda ajudam no tratamento de doença neurológicas.

Esses são apenas alguns alimentos antioxidantes, pois a lista é enorme. O ideal é consumir sempre e de preferência em todas as refeições alguns alimentos antioxidantes.

Há tratamentos estéticos faciais e corporais que levam esses alimentos, já que muitos defendem que não só devemos consumir, mas também aplicar na pele.

Até a próxima...

Benefícios do Tomate

A dica de saúde de hoje é simples: tenha mais saúde comendo tomate! O que muita gente pensa que é um legume, mas não é. Tomate é um fruto, que por incrível que pareça é um alimento amigo dos homens porque ajuda a evitar o câncer de próstata. Além do licopeno ser um anticancerígeno, ele também é um antioxidante, ou seja, ajuda a prevenir o envelhecimento e o aparecimento das ruguinhas.

O tomate também ajuda a prevenir o câncer de pâncreas, o câncer cervical e como foi dito lá em cima, o câncer de próstata. Então vocês homens devem explorar ao máximo o consumo desse fruto, porque é muito benéfico pra vocês.

O tomate é rico em vitamina A, sais minerais e cálcio, então ele é ótimo para os ossos, além de auxiliar na circulação sanguínea, então também previne as varizes.

Poucas pessoas sabem, mas o tomate alivia a queimadura do sol, basta passar o suco de tomate várias vezes na área afetada. Existem também tratamentos de beleza que depois de serem feitos, usam o tomate na pele pra restaurar a acidez.

Vocês sabem de mais dicas sobre os benefícios do tomate??? Se sim, deixem um comentário que futuramente farei mais post sobre o tomate.

Até a próxima..

Benefícios do Café da Manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, porque enquanto dormimos o nosso organismo continua trabalhando e há um gasto de energia, sendo assim precisamos repor o que foi perdido e fornecer nutrientes e carboidratos para o corpo trabalhar durante o dia. O café da manhã influencia muito no rendimento do nosso corpo, do nosso organismo durante o dia e até no nosso humor.

Se a gente não tomar café da manhã…

Vamos ter uma queda de glicose (hipoglicemia), e assim teremos tontura, dor de cabeça, mal estar e consequentemente vamos engordar . É isso mesmo! Porque o metabolismo vai começar a querer estocar gordura por necessidade e defesa.

Quando tomamos café da manhã…

- Temos um bom fornecimento de energia que vai nos ajudar a ficar bem durante o dia todo.

- Ajuda a emagrecer, a manter a dieta, a reeducação alimentar e assim o metabolismo trabalha melhor e é gerada, consequentemente uma queima de gordura.

- O fato de não pular refeição, nos garante uma saúde melhor, e nossa imunidade aumenta.

- Ficamos mais bem humorado, temos mais bem estar, porque o café da manhã se tiver leite, por exemplo, você estará consumindo o Triptofano, que é a maravilha para nos manter de bem, ou pelo menos, menos chatos . E o ato de ter um momento tranquilo, relaxado, sem estresse e de preferência em boa companhia, garante pelo menos 50% de chances do dia ser maravilhoso.

O que devemos comer no café da manhã?

Pra quem quer ter uma alimentação bem certinha, pode ter o acompanhamento de um nutricionista, mas você pode optar por tomar uma xícara de café, de chá, pão, leite com achocolatado, iogurte, uma fruta, suco de frutas, queijo, mas que seja tudo moderado e de acordo com o seu paladar e sua fome. Só não deixe de tomar o café da manhã!

Como é o seu café da manhã? Come muito ou pouco? Conta pra gente o que você gosta de comer na sua primeira refeição do dia!

Até a próxima...

Dicas de Saúde: Cuide bem do seu Coração

Temos que cuidar da nossa saúde e principalmente do nosso coração, que tem a função de levar o sangue oxigenado por todo corpo para que o organismo desenvolva as suas funções vitais. Só que ele é frágil e se não cuidar direito, podemos ter doença cardíacas, para que isso não aconteça, precisamos ter uma alimentação adequada para pelo menos diminuir o risco de ter essas doenças.

Selecionei algumas dicas que vão nos ajudar a cuidar melhor do coração e alertar a quem anda dando pouca atenção para ele:

Controle o sal: A maioria das pessoas gostam de uma comida mais salgadinha, mas o sódio que é encontrado no sal e em outros alimentos, principalmente dos industrializados, eleva a pressão arterial aumentando o risco de doenças cardiovasculares. A dica é que você antes de colocar “sal” na comida, experimente os condimentos naturais, como: Ervas, azeite, alecrim, manjericão, tomilho. Tenho certeza que elas darão um gosto especial e você vai diminuir o uso do sal.

Aumente o consumo de Vitamina C:   Se você comer feijão e junto tomar um copo de suco de laranja, você absorverá uma maior quantidade de ferro, e aumenta a saúde das artérias. Ao invés de comer doce de sobremesa, faça uma escolha inteligente, chupe uma laranja, tangerina, tome suco de acerola. Será uma ótima opção.

Como da boa gordura: Não estou me referindo aquela gordura que usamos pra fazer fritura e nem a do bacon, mas a gordura que há no azeite, na castanha, no abacate. Mas não exagere! Essa gordura boa pois são fontes de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K), participam da formação de hormônios e da nossa saciedade. Além disso aumentam o HDL (é uma forma uma classe de lipoproteínas de alta densidade que variam em tamanho e capacidade, e carregam colesterol dos tecidos do corpo para o fígado).

Coma chocolate amargo: Olha que felicidade! O chocolate amargo é um potente antioxidante e fonte de triptofano (que é precursora da famosa serotonina, o hormônio do bem-estar. Gente, eu tomava triptofano em pó pra dormir. Que soninho bom!). Comendo o chocolate amargo em pouca quantidade (20 gr por dia) além do bem-estar, o chocolate pode reduzir a obstrução dos vasos sanguíneos.

Consuma mais fibras: Frutas, legumes, verduras, farelo de trigo, arroz integral, macarrão integral. As fibras ajudam a prevenir vários tipos de câncer e nos limpam do excesso de colesterol do organismo.

Coma mais peixe: Os peixes gordos como o salmão, truta, atum, arenque, cavala e sardinha, que contém o ômega 3 (são ácidos graxos polinsaturados importantes para o bom funcionamento do organismo dos seres humanos).

Evite excessos: Coma menos, beba menos (álcool e refrigerante), evite doces, condimentos, temperos prontos. Escolha sempre alimentos naturais, que são importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.

Beba no mínimo 2 litros de água por dia: Conforme a palavra de Deus diz: "A água é fonte de vida"

.

Essas foram algumas dicas para a gente cuidar melhor do nosso coração. Se você tiver mais alguma, é só colocar nos comentários, que no próximo post eu incluo.

Até a próxima...

Benefícios dos Sucos de Frutas

Devemos beber água pra para ficarmos hidratadas, mas isso inclui que devemos beber sucos frescos de frutas e hortaliças, porque oferecem ao nosso corpo, além da hidratação necessária, uma grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas que precisamos. Só que essas enzimas, em sua maior parte, são destruídas no cozimento, por isso que devemos tomar sucos de frutas e hortaliças e consumi-las também cru. A maquiagem, os tratamentos estéticos não valem nada, sem que haja uma boa hidratação de nossa parte.

Como os sucos de fruta tem muita fibra, eles ajudam a limpar o nosso organismo, são ricos em açúcares naturais. Os diabéticos devem tomar em pouca quantidade, pois eles precisam limitar o consumo do açúcar.

Quando tomamos sucos naturais diariamente, podemos perceber melhoras na nossa saúde, como:

- Melhoramos o nosso desempenho físico e cardiovascular.

- Diminui a pressão arterial. Quem tem pressão alta ou baixa demais, consegue ficar com ela regulada.

- Melhoramos o nosso desempenho físico e cardiovascular.

- Devido as fibras, o intestino trabalha muito melhor, com mais regularidade.

- Auxilia no funcionamento dos rins, fazendo com que eles trabalhem melhor

- Ajuda na digestão.

- A pele fica mais bonita e viçosa, pois toxinas que se acumulam no organismo são eliminadas.

- A imunidade aumenta, já que as vitaminas e os minerais contribuem para o bom trabalho do sistema imunológico.

A melhor opção é o suco natural, se não tiver aí você pode optar pela polpa da fruta, aquela que vende em mercados, que se compra congelada. Tem uma opção que é vendida que são os sucos concentrados, e você pode tomar de vez em quando, principalmente naqueles dias de correria, em que realmente você não tem tempo para preparar o suco de fruta.

Verifique a data de validade das embalagens e os ingredientes, já que existem marcas que possuem uma quantidade de aditivos bem menor do que outras.

Assim que fizer o suco tome logo, não demore muito, pois algumas propriedade acabam, pois com o tempo eles perdem nutrientes e vitaminas.

Benefícios da Melancia

A melancia é uma fruta altamente hidratante porque ela tem muita água, inclui açúcar, vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro. 

Antigamente as pessoas diziam que comer muito fazia mal, mas hoje em dia dizem até que é afrodisíaca e que substitui o viagra.

A melancia desintoxica
Muitas pessoas fazer uma dieta de desintoxicação comendo melancia, já que tem 95% de água. Essa dieta deve ser feita apenas como indicação de um médico nutricionista ou endocrinologista

Evita a prisão de ventre
Além de água a melancia tem muita fibra e pra quem sofre de prisão de ventre é a maravilha. Para o intestino funcionar bem mesmo, o ideal é que você coma duas fatias da fruta pela manhã e fique pelo menos 1 hora sem comer nada. Essa foi uma dica que um médico me deu na época que eu tive problemas na tireoide e sofria muito com prisão de ventre.

Evita o câncer
A melancia é vermelha porque tem licopeno que é a substância que a deixa vermelha e é uma substancia que evita o câncer principalmente o câncer de próstata. Alguns estudos provam que os caroços da melancia tem magnésio dentro delas.

Mantém a boa forma
A melancia é uma fruta que tem poucas calorias, cada 100 gramas tem apenas 25 calorias. É uma ótima pedida para um lanche entre as refeições principais ou como sobremesa, e assim você pode dispensar o docinho que é o vilão de qualquer dieta.

Melhora o funcionamento dos rins
A melancia tem uma grande quantidade de potássio, o que ajuda a limpar os rins e assim eles conseguem se manter saudáveis por mais tempo. Também colabora reduzindo o ácido úrico e diminui o risco de ter cálculo renal ou aquelas areias nos rins.

Ótima para a saúde do coração
A melancia colabora no equilíbrio da pressão arterial temperatura corporal, por isso que é uma ótima opção para se consumir nos dias de verão, evitando os picos de pressão alta e até um derrame.

Evita o envelhecimento
Por ser uma fruta com muita água, ela hidrata a pele e isso evita as rugas. Além disso tem muitos antioxidantes e isso colabora no combate aos radicais livres evitando o envelhecimento da pele e o aparecimento das rugas.

Atua contra a impotência Sexual
Pois é, a melancia tem citrulina, uma propriedade (digamos assim) que tem no VIAGRA, aquele remedinho azul. Muitos homens que não tinham costume de comer melancia, estão consumindo não só a fruta, mas também tomando suco a todo instante.

Essas foram alguns benefícios da melancia, espero que tirem um bom proveito e consumam muita melancia, rsrsrs.
Até a próxima...

Dica de saúde: Alimentos que são Amigos das Mulheres

Devemos nos preocupar mais com a alimentação, já que a nossa pele reflete tudo aquilo que ingerimos. Devemos não só nos alimentar bem, mas também termos bons hábitos e assim um dia a dia cada vez melhor. Para facilitar nossa vida, nós mulheres somos privilegiadas, temos a maquiagem e os alimentos que são nossos amigos, sabia?

Todos os alimentos naturais são ótimos pra saúde, mas existem aqueles nutrientes essenciais para a saúde da mulher. São alimentos que evitam doenças como câncer de mama e útero, prisão de ventre, colesterol, diabetes, osteoporose, anemia, hipertensão, baixa-estima e endometriose.
Você pode achar que se alimenta bem, mas será que está consumindo os alimentos “Amigos da Mulher”? Esses alimentos podem nos deixar mais bonitas sem maquiagem e nos ajudar na longevidade.

Alguns alimentos amigos da Mulher são:
Aveia: ajuda no funcionamento intestinal, no controle do colesterol e da glicose, além de evitar a retenção de líquido. Contém silício, nutriente essencial para a saúde da pele, contra a celulite e anti-envelhecimento.

Castanhas: possuem gorduras insaturadas, que protegem o coração, reduzem o colesterol e retardam o envelhecimento dos tecidos. Melhoram os sintomas da TPM e reduzem a ansiedade. 

Azeite: aumenta o colesterol bom (HDL) e reduz o ruim (LDL). Além disso, diminui em quatro vezes o risco de artrite na idade avançada. É um dos melhores protetores do coração e ajuda no combate à ansiedade.


Abacate: contém gordura boa, como a do azeite, e ajuda no controle do estresse.

Soja: ajuda na reposição hormonal, sendo interessante para mulheres na menopausa. É, também, boa fonte de gordura insaturada e ajuda a diminuir as taxas de colesterol ruim no sangue.

Gergelim e couve: ricos em cálcio, aliviam as cólicas e o mau humor. 

Semente de linhaça: anti-inflamatório natural, também reduz as dores e a retenção hídrica. 

Frutas cítricas: contêm vitamina C, poderoso anti-oxidante, atenuando rugas, além de restaurar o brilho e a elasticidade da pele. Outros alimentos anti-envelhecimento: alho, cebola, salmão, azeite, castanhas e linhaça.

Ômega 3: reduz o colesterol ruim e tem ação anti-inflamatória, sendo indicado para artrite, fibromialgia, enxaqueca e outros processos inflamatórios. Está presente em peixes de águas profundas, como atum, salmão e sardinha. Entre as fontes vegetais, apenas linhaça e canola. 

Zinco: presente nas carnes, cereais integrais e iogurtes, é anti-oxidante, regenera os tecidos da pele, unhas e cabelos.


Fibras e Água: A constipação intestinal, quer dizer prisão de ventre, é uma queixa frequente nas mulheres. Para melhorar esse problema procure beber bastante água do que o seu normal. O ideal é beber pelo menos 2 litros de água, mas se você acha difícil, vá acrescentando aos poucos alguns copos de água por dia. Se você também aumentar o consumo de fibras naturas como verduras, legumes, frutas, cereais e grãos integrais, você terá um intestino trabalhando melhor e um corpo bem mais hidratado.

Inhame: O inhame é quase um alimento milagroso, pois ele ameniza as cólicas menstruais e outros sintomas das TPM. Além disso, o inhame estimula a libido (bom pra namorar!), reforça as defesas do organismo, e tem ação antiinflamatória, diminui o acúmulo de líquido e toxinas, evitando a celulite.

Morango: O morango é ótimo para a beleza, pois possui enzimas que bloqueiam as rugas por conter antioxidantes.

Chocolate meio amargo: O principal ingrediente do chocolate, o cacau, tem um antioxidante muito poderoso que aumenta a irrigação sanguínea, que retarda o aparecimento de rugas. O chocolate meio amargo também é rico em flavonóides que diminui a TPM.


Outros alimentos que combatem a ansiedade: salmão, ovo, soja e derivados, arroz integral, feijão, lentilha, alface, espinafre, azeite extra-virgem, linhaça, aveia, abacate, maçã, laranja, maracujá, banana, leite desnatado e derivados magros, oleaginosas (castanhas, nozes, avelã, amêndoa), chás como camomila, capim limão, erva cidreira e erva doce.

Dicas:
Abacaxi, vagem, castanhas, nozes, cenoura, folhosos verde-escuros, alho, nozes e centeio ajudam a combater não apenas a ansiedade como também a irritabilidade e a insônia. Já a linhaça, o óleo de linhaça, a banana, o salmão, a sardinha, a cavala, o atum, a lentilha, as nozes, o gérmen de trigo, o brócolis e o tofu auxiliam na melhora da TPM.

Ísis na Real: Seda e Ísis Valverde - Episódio II

A Ísis Valverde é a garota propaganda da Seda (como já falei aqui) e ela é uma fofa e super simpática na vida real. Vendo ela atuando, dá para perceber que ela é bem pra cima e alto astral, mas é difícil imaginá-la tomando café da manhã ou malhando, né?

Por isso, e também para comemorar o lançamento da nova linha para cabelos com alisamento químico, uma nova ação entrou no ar na fanpage da Seda, chamada Isis na Real, onde a atriz mostra momentos do seu dia a dia e dá dicas de beleza e de como manter aquele cabelão sempre bonito e brilhante.

Vamos ver o segundo episódio? (Clique aqui para ver o Episódio 1) 

Mais detalhes sobre os produtos, de acordo com a assessoria:

- Creme para Pentear de Alta Performance 3 em 1: Sua formulação de Alta Performance oferece os três benefícios principais para a manutenção do alisamento químico: hidrata os fios sem deixá-los pesados; reduz o frizz, alinhando o cabelo da raiz às pontas e reduz a formação de pontas duplas. Pode ser utilizado todos os dias e não precisa de enxáguüe. Contém filtro UV.

- Spray para Pentear Defrizante Termoprotetor: O novo Spray para Pentear de Seda Pós Alisamento Químico possui ingredientes termoprotetores e defrizantes que auxiliam na proteção dos fios durante o uso da chapinha ou do secador e reduzem o frizz, prolongando o efeito do alisamento. Sua fórmula de textura leve e seu jato vaporizador não deixam o cabelo oleoso e com aspecto de pesado. Pode ser aplicado a qualquer momento do dia, com o cabelo seco ou molhado. Contém filtro UV.

Alguém já testou os produtos e gostou?? Comente!!

Benefícios da Laranja

Você conhece os benefícios da laranja? A laranja é uma fruta cítrica, que pode ser consumida apenas descascada ou em suco, e esse suco pode ser feito com outras frutas ou mesmo com vegetais, por exemplo, a cenoura.

O suco de laranja, assim como qualquer outro suco, deve ser consumido logo depois de ser preparado, pois ele depois de algum tempo perde suas propriedades benéficas, além de causar aftas e problemas estomacais.
Se você tiver uma centrífuga, pode fazer o suco da laranja junto com aquela casquinha branca, e assim ter muito mais benefícios; 100 gramas de laranja contém em torno de 64 calorias, mas um copo de suco da fruta, leva muitas laranjas, então se você estiver de dieta, aconselho que ao invés de tomar o suco de laranja puro, adicione um pouco de água e adoce com açúcar light ou adoçante. Tudo está valendo pra não comprometer a dieta. Por ser uma ótima fonte de vitamina C, ela evita a gripe e além disso ela contém cálcio, pectina e flavonóides ácido fólico, fibras, potássio, magnésio, fósforo e ferro.


Alguns benefícios da laranja:
- Tem vitamina C que evita gripe e resfriado.
- É um alimento antioxidante, sendo ótimo para a pele, tanto que vários cremes pro rosto e cremes anti envelhecimento, contém vitamina C, além de ser considerado uma alimento anti tumor, anti cancerígeno, e inibe coágulos no sangue.
- Contém bastante fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino.
- Por ter bastante líquido, ela é um ótimo hidratante natural.
- Ajuda na absorção do ferro no nosso organismo. A vitamina C, faz com que a gente absorva mais ferro do que o normal.

O bagaço da laranja também deve ser consumido, porque:
- Controla a pressão sanguínea.
- Combate o colesterol.
- Melhora os problemas digestivos.
- Estimula as funções intestinais.
- Previne gripes e infecções.
- Reforça as defesas do organismo.
- Corrige a acidez excessiva do organismo.
- Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.

O que acharam?? Vamos por em prática os cuidados com o nosso corpo??
Até a próxima...

Benefícios da Cenoura

Usando maquiagem ou não, estando ou não de dieta,  eu, você, todas nós devemos procurar incluir alimentos saudáveis em nossa alimentação pra benefícios da nossa saúde e da nossa beleza. A cenoura é um alimento que deve ser incluído e é fácil ter idéias como saladas, sucos, bolos e doces. Particularmente, eu amo suco de laranja com cenoura, rsrsrs.

Então separei alguns benefícios da Cenoura tanto pra nossa saúde quanto pra nossa pele:

- É um alimento que é muito versátil, pois ele pode ser incluído tanto nos sucos de frutas, nas saladas ou mesmo sozinho, é a cenoura.

- A cenoura é um alimento muito rico em betacaroteno (antioxidante e anticancerígeno), fonte de fibras, minerais (fósforo, potássio, cálcio e sódio) e vitaminas (A, B2, B3 e C).

- O betacaroteno é responsável pela coloração alaranjada característica do vegetal, é uma provitamina A (substância que dá origem à vitamina A dentro do organismo) e ajuda o desempenho dos receptores da retina, melhorando a visão. O betacaroteno também é responsável por manter a pele saudável. Devemos consumir pelo menos 100g (Cem gramas) de cenoura por dia. Essa quantidade é o ideal para suprir as necessidades diárias de vitamina A.

- A cenoura também contribui para aumentar a imunidade do nosso organismo porque combate as infecções, diminui o risco de derrames em mulheres e sua fibra solúvel diminui o colesterol no sangue e promove o equilíbrio do corpo.

- A cenoura é um alimento antioxidante, que nos ajuda a combater os radicais livres e assim evita o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce da pele.

- O ideal é comer a cenoura crua, pois ela é excelente para fortalecer os dentes das crianças e dos adolescente. Agora, se você é um adulto e não teve seus dentes fortalecidos quando criança, o ideal é pelo menos comer a cenoura raladinha.

- A cenoura é um pouco laxativa e também diurética. Ter o intestino regulado, é uma das melhoras coisas que existe, até o humor melhora.

- Uma dica pra quem não quer ficar muito tempo torrando no sol é tomar um copo de suco de laranja com cenoura antes de ir à praia. A cenoura por ter betacaroteno, faz com que a melanina seja “ativada” e assim a gente consegue pegar um bronzeado mais rápido, ficando menos tempo no sol.

Acompanhem o blog sempre que puderem, logo logo venho com mais dicas de alimentação.

Lançamento: Spray e Creme 3 em 1 Pós Alisamento Químico da Seda

A linha Pós Alisamento Químico da Seda ganhou dois novos produtos: Spray e Creme para Pentear 3 em 1.

A atriz Isis Valverde é o rosto da marca, e como o cabelo dela é alisado quimicamente, ela conta com a ajuda de Seda para deixar os fios saudáveis.

Sobre os produtos:

Creme para Pentear de Alta Performance 3 em 1:

“Sua formulação de Alta Performance oferece os três benefícios principais para a manutenção do alisamento químico: hidrata os fios sem deixá-los pesados; reduz o frizz, alinhando o cabelo da raiz às pontas e reduz a formação de pontas duplas. Pode ser utilizado todos os dias e não precisa de enxáguüe. Contém filtro UV.”

Spray para Pentear Defrizante Termoprotetor:

“O novo Spray para Pentear de Seda Pós Alisamento Químico possui ingredientes termoprotetores e defrizantes que auxiliam na proteção dos fios durante o uso da chapinha ou do secador e reduzem o frizz, prolongando o efeito do alisamento. Sua fórmula de textura leve e seu jato vaporizador não deixam o cabelo oleoso e com aspecto de pesado. Pode ser aplicado a qualquer momento do dia, com o cabelo seco ou molhado. Contém filtro UV.”

Para comemorar a chegada dos novos produtos, a Isis vai gravar 4 episódios da série “Isis Na Real” contando os segredos da sua vida. O primeiro episódio já está no ar!

Ainda não tive a oportunidade de usar, mas pretendo usar assim que possível, pois fiz um alisamento nos meus cabelos e eles precisam de um tratamento urgente.

Novidades FELITHI COSMÉTICOS: Tratamento Diário Anti-idade e Regenerador

Lançamento Felithi: Macadamia Oil

Cuidados com o Cabelo: Fios Saudáveis

Não importa se seus fios são longos ou curtos, lisos, cacheados ou ondulados, com tintura ou sem tintura, no final das contas o que realmente queremos além de ter fios lindos é que eles sejam saudáveis também, já que um fator é consequência para o outro.

Portanto vamos aqui passar dicas rápidas e práticas para que você consiga ter os fios saudáveis.

Preste atenção, e coloque em prática.

Uma alimentação saudável e balanceada além de beneficiar todo o resto de seu corpo também contribui para os fios, neste caso intensifique a quantidade de Vitamina A.

A ingestão de líquidos contribui para que os fios fiquem hidratados.

Antes do uso de escovas ou chapinhas, o ideal é que faça a aplicação de cremes e silicones antitérmicos para proteger os fios.

O ideal mesmo que você queira deixar seus fios cada vez mais longos, é cortar as pontas a cada 3 meses, assim eles terão mais força.

Chapéu, hidratantes e protetores solares para os fios, devem ser usados e aplicados para protege-los contra a ação do sol.

Na hora de lavar os fios, evite sempre que puder água quente já que ela deixa a cutícula dos fios aberta o que provoca o ressecamento.

Como já dissemos além da ingestão de líquidos, para hidratar os fios, troque o condicionador do dia a dia por máscaras capilares.

O ideal é repor a perda de queratina por isso o ideal é que você faça uma cauterização a cada 15 dias.

Para lavar os fios use shampoo que não contenha em sua composição sal e aquele com pH neutro.

Para uma limpeza profunda uma vez por semana troque o shampoo diário por um anti-resíduos.

Não durma com os fios molhados ou úmidos assim você evita que os fios se quebrem.

Para quem tem cabelos volumosos e quer dar uma diminuída neste volume faça a utilização de produtos do tipo leave-in, que não precisam de enxágue.

Se os seus fios são considerados oleosos o ideal é que lave-os diariamente para retirar o excesso de sebo e evitar a queda.

Como dissemos são dicas fáceis e práticas que irão auxiliar você a sempre ter cabelos lindos, ma lembre-se ninguém melhor do que o profissional de sua confiança para orientar quais os melhores procedimentos para você.