Sucos Anticelulite III

3º Suco: Esse suco reforça os vasos sanguíneos

- 1 kiwi

- 2 xícara (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

- 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco)

- Água ou água de coco (o necessário)

- Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 120 calorias

Sucos Anticelulite II

Continuando as receitas de sucos anticelulites, vamos ao próximo???


2º Suco: Melhora a retenção de líquido
- 1 maçã com casca e sem semente
- 1 pera com casca e sem semente
- 1 folha de couve fresca
- 1 colher (sopa) de salsa fresca
- 1 talo pequeno de salsão
- Água (o necessário)
- Gelo a gosto
Rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias

Suco Anticelulite I

O verão chegou e quem não conseguiu ficar com o corpo em forma, não deve se desesperar e sair procurando as dietas, que de milagrosas não tem nada, pelo Google e acabar tendo algum transtorno alimentar. Quem mudou seus hábitos para melhor, praticando atividades físicas e principalmente tomando mais água durante o dia, com certeza hoje não estaria nesse desespero para emagrecer e com as pernas cheias de celulites.

Serão várias receitas postadas aqui, começando hoje. Então aguardem...

1º Suco: Desintoxica e desinflama as células

- 1 maçã com casca e sem semente

- 1/2 beterraba pequena, sem casca

- 1 talo pequeno de aipo

- Água (o necessário)

- Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 140 calorias

Dicas de Saúde: Alimentos Antioxidantes

A maquiagem esconde várias imperfeições da pele, mas ela não é antioxidante. E você sabe o que é um alimento antioxidante? Sabe me dizer quais os alimentos tem essa função? Então vamos aprender um pouquinho sobre alimentos antioxidantes.

Antes de qualquer coisa temos que saber o que são os radicais livres.

Radicais livres são moléculas liberadas pelo metabolismo do corpo que podem causar doenças algumas degenerativas de envelhecimento e morte celular. No caso de uma grande quantidade liberada de radicais livre podemos ter o envelhecimento precoce e doenças como Parkinson, Alzheimer e outras doenças. Existem fatores externo que aumentam a formação dessas moléculas, a formação dos radicais livres como: bebida alcoólica, Raios X, poluição, fumo (cigarro), estresse, comidas com gorduras saturadas como frituras e outros fatores, mas esses são os mais comuns, os mais populares.

Então, existem alimentos antioxidantes que neutralizam os radicais livres. As vitaminas A, C e E,o betacaroteno, o licopeno, flavonóides, e minerais como o selênio agem com essa função de neutralizar os radicais livres e assim nos ajudam entre outras coisas a evitar o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce.

Quem quiser pode procurar um médico e pedir que esses alimentos antioxidantes sejam incluídos na vida na forma de alimento ou de forma química, tomando suplementos. Como Deus é perfeito, na nossa natureza encontramos esses alimentos antioxidantes.

Alguns Alimentos Antioxidantes:

Suco de uva – Contém resveratrol, que é um poderoso antioxidante. Age limpando os radicais livres do organismo, auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.

Tomate – Que é uma grande fonte de licopeno (que também ajuda a evitar o câncer , um antioxidante da família da vitamina A.

Frutas cítricas – como laranja, limão e tangerina que contém vitamina C, que age atuando contra o envelhecimento precoce. .

Chá verde – é fonte de catequinas e evita danos celulares e consequentemente evita o início do câncer, além de ser uma ótima dica pra quem quer emagrecer, já que ativa o metabolismo e assim queima um pouco da gordura.

Morango - que além de ser um alimento antioxidante, que evita as rugas, ele também aumenta a produção do hormônio leptina, que estimula o metabolismo e ajuda no emagrecimento.

Linhaça – que também contém ômega 3 e tem ação vasodilatadora, prevenindo as doenças do coração.

Cenoura – Contém betacaroteno que é um antioxidante, é um fotoprotetor celular e ainda evita o câncer de próstata.

Vegetais de folhas verdes – são oxidantes, evitam o aparecimento de rugas, são ótimos para o bom funcionamento do intestino e ainda ajudam no tratamento de doença neurológicas.

Esses são apenas alguns alimentos antioxidantes, pois a lista é enorme. O ideal é consumir sempre e de preferência em todas as refeições alguns alimentos antioxidantes.

Há tratamentos estéticos faciais e corporais que levam esses alimentos, já que muitos defendem que não só devemos consumir, mas também aplicar na pele.

Até a próxima...

Benefícios do Tomate

A dica de saúde de hoje é simples: tenha mais saúde comendo tomate! O que muita gente pensa que é um legume, mas não é. Tomate é um fruto, que por incrível que pareça é um alimento amigo dos homens porque ajuda a evitar o câncer de próstata. Além do licopeno ser um anticancerígeno, ele também é um antioxidante, ou seja, ajuda a prevenir o envelhecimento e o aparecimento das ruguinhas.

O tomate também ajuda a prevenir o câncer de pâncreas, o câncer cervical e como foi dito lá em cima, o câncer de próstata. Então vocês homens devem explorar ao máximo o consumo desse fruto, porque é muito benéfico pra vocês.

O tomate é rico em vitamina A, sais minerais e cálcio, então ele é ótimo para os ossos, além de auxiliar na circulação sanguínea, então também previne as varizes.

Poucas pessoas sabem, mas o tomate alivia a queimadura do sol, basta passar o suco de tomate várias vezes na área afetada. Existem também tratamentos de beleza que depois de serem feitos, usam o tomate na pele pra restaurar a acidez.

Vocês sabem de mais dicas sobre os benefícios do tomate??? Se sim, deixem um comentário que futuramente farei mais post sobre o tomate.

Até a próxima..

Benefícios do Café da Manhã

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, porque enquanto dormimos o nosso organismo continua trabalhando e há um gasto de energia, sendo assim precisamos repor o que foi perdido e fornecer nutrientes e carboidratos para o corpo trabalhar durante o dia. O café da manhã influencia muito no rendimento do nosso corpo, do nosso organismo durante o dia e até no nosso humor.

Se a gente não tomar café da manhã…

Vamos ter uma queda de glicose (hipoglicemia), e assim teremos tontura, dor de cabeça, mal estar e consequentemente vamos engordar . É isso mesmo! Porque o metabolismo vai começar a querer estocar gordura por necessidade e defesa.

Quando tomamos café da manhã…

- Temos um bom fornecimento de energia que vai nos ajudar a ficar bem durante o dia todo.

- Ajuda a emagrecer, a manter a dieta, a reeducação alimentar e assim o metabolismo trabalha melhor e é gerada, consequentemente uma queima de gordura.

- O fato de não pular refeição, nos garante uma saúde melhor, e nossa imunidade aumenta.

- Ficamos mais bem humorado, temos mais bem estar, porque o café da manhã se tiver leite, por exemplo, você estará consumindo o Triptofano, que é a maravilha para nos manter de bem, ou pelo menos, menos chatos . E o ato de ter um momento tranquilo, relaxado, sem estresse e de preferência em boa companhia, garante pelo menos 50% de chances do dia ser maravilhoso.

O que devemos comer no café da manhã?

Pra quem quer ter uma alimentação bem certinha, pode ter o acompanhamento de um nutricionista, mas você pode optar por tomar uma xícara de café, de chá, pão, leite com achocolatado, iogurte, uma fruta, suco de frutas, queijo, mas que seja tudo moderado e de acordo com o seu paladar e sua fome. Só não deixe de tomar o café da manhã!

Como é o seu café da manhã? Come muito ou pouco? Conta pra gente o que você gosta de comer na sua primeira refeição do dia!

Até a próxima...

Dicas de Saúde: Cuide bem do seu Coração

Temos que cuidar da nossa saúde e principalmente do nosso coração, que tem a função de levar o sangue oxigenado por todo corpo para que o organismo desenvolva as suas funções vitais. Só que ele é frágil e se não cuidar direito, podemos ter doença cardíacas, para que isso não aconteça, precisamos ter uma alimentação adequada para pelo menos diminuir o risco de ter essas doenças.

Selecionei algumas dicas que vão nos ajudar a cuidar melhor do coração e alertar a quem anda dando pouca atenção para ele:

Controle o sal: A maioria das pessoas gostam de uma comida mais salgadinha, mas o sódio que é encontrado no sal e em outros alimentos, principalmente dos industrializados, eleva a pressão arterial aumentando o risco de doenças cardiovasculares. A dica é que você antes de colocar “sal” na comida, experimente os condimentos naturais, como: Ervas, azeite, alecrim, manjericão, tomilho. Tenho certeza que elas darão um gosto especial e você vai diminuir o uso do sal.

Aumente o consumo de Vitamina C:   Se você comer feijão e junto tomar um copo de suco de laranja, você absorverá uma maior quantidade de ferro, e aumenta a saúde das artérias. Ao invés de comer doce de sobremesa, faça uma escolha inteligente, chupe uma laranja, tangerina, tome suco de acerola. Será uma ótima opção.

Como da boa gordura: Não estou me referindo aquela gordura que usamos pra fazer fritura e nem a do bacon, mas a gordura que há no azeite, na castanha, no abacate. Mas não exagere! Essa gordura boa pois são fontes de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K), participam da formação de hormônios e da nossa saciedade. Além disso aumentam o HDL (é uma forma uma classe de lipoproteínas de alta densidade que variam em tamanho e capacidade, e carregam colesterol dos tecidos do corpo para o fígado).

Coma chocolate amargo: Olha que felicidade! O chocolate amargo é um potente antioxidante e fonte de triptofano (que é precursora da famosa serotonina, o hormônio do bem-estar. Gente, eu tomava triptofano em pó pra dormir. Que soninho bom!). Comendo o chocolate amargo em pouca quantidade (20 gr por dia) além do bem-estar, o chocolate pode reduzir a obstrução dos vasos sanguíneos.

Consuma mais fibras: Frutas, legumes, verduras, farelo de trigo, arroz integral, macarrão integral. As fibras ajudam a prevenir vários tipos de câncer e nos limpam do excesso de colesterol do organismo.

Coma mais peixe: Os peixes gordos como o salmão, truta, atum, arenque, cavala e sardinha, que contém o ômega 3 (são ácidos graxos polinsaturados importantes para o bom funcionamento do organismo dos seres humanos).

Evite excessos: Coma menos, beba menos (álcool e refrigerante), evite doces, condimentos, temperos prontos. Escolha sempre alimentos naturais, que são importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.

Beba no mínimo 2 litros de água por dia: Conforme a palavra de Deus diz: "A água é fonte de vida"

.

Essas foram algumas dicas para a gente cuidar melhor do nosso coração. Se você tiver mais alguma, é só colocar nos comentários, que no próximo post eu incluo.

Até a próxima...

Benefícios dos Sucos de Frutas

Devemos beber água pra para ficarmos hidratadas, mas isso inclui que devemos beber sucos frescos de frutas e hortaliças, porque oferecem ao nosso corpo, além da hidratação necessária, uma grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoácidos e enzimas que precisamos. Só que essas enzimas, em sua maior parte, são destruídas no cozimento, por isso que devemos tomar sucos de frutas e hortaliças e consumi-las também cru. A maquiagem, os tratamentos estéticos não valem nada, sem que haja uma boa hidratação de nossa parte.

Como os sucos de fruta tem muita fibra, eles ajudam a limpar o nosso organismo, são ricos em açúcares naturais. Os diabéticos devem tomar em pouca quantidade, pois eles precisam limitar o consumo do açúcar.

Quando tomamos sucos naturais diariamente, podemos perceber melhoras na nossa saúde, como:

- Melhoramos o nosso desempenho físico e cardiovascular.

- Diminui a pressão arterial. Quem tem pressão alta ou baixa demais, consegue ficar com ela regulada.

- Melhoramos o nosso desempenho físico e cardiovascular.

- Devido as fibras, o intestino trabalha muito melhor, com mais regularidade.

- Auxilia no funcionamento dos rins, fazendo com que eles trabalhem melhor

- Ajuda na digestão.

- A pele fica mais bonita e viçosa, pois toxinas que se acumulam no organismo são eliminadas.

- A imunidade aumenta, já que as vitaminas e os minerais contribuem para o bom trabalho do sistema imunológico.

A melhor opção é o suco natural, se não tiver aí você pode optar pela polpa da fruta, aquela que vende em mercados, que se compra congelada. Tem uma opção que é vendida que são os sucos concentrados, e você pode tomar de vez em quando, principalmente naqueles dias de correria, em que realmente você não tem tempo para preparar o suco de fruta.

Verifique a data de validade das embalagens e os ingredientes, já que existem marcas que possuem uma quantidade de aditivos bem menor do que outras.

Assim que fizer o suco tome logo, não demore muito, pois algumas propriedade acabam, pois com o tempo eles perdem nutrientes e vitaminas.

Benefícios da Melancia

A melancia é uma fruta altamente hidratante porque ela tem muita água, inclui açúcar, vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro. 

Antigamente as pessoas diziam que comer muito fazia mal, mas hoje em dia dizem até que é afrodisíaca e que substitui o viagra.

A melancia desintoxica
Muitas pessoas fazer uma dieta de desintoxicação comendo melancia, já que tem 95% de água. Essa dieta deve ser feita apenas como indicação de um médico nutricionista ou endocrinologista

Evita a prisão de ventre
Além de água a melancia tem muita fibra e pra quem sofre de prisão de ventre é a maravilha. Para o intestino funcionar bem mesmo, o ideal é que você coma duas fatias da fruta pela manhã e fique pelo menos 1 hora sem comer nada. Essa foi uma dica que um médico me deu na época que eu tive problemas na tireoide e sofria muito com prisão de ventre.

Evita o câncer
A melancia é vermelha porque tem licopeno que é a substância que a deixa vermelha e é uma substancia que evita o câncer principalmente o câncer de próstata. Alguns estudos provam que os caroços da melancia tem magnésio dentro delas.

Mantém a boa forma
A melancia é uma fruta que tem poucas calorias, cada 100 gramas tem apenas 25 calorias. É uma ótima pedida para um lanche entre as refeições principais ou como sobremesa, e assim você pode dispensar o docinho que é o vilão de qualquer dieta.

Melhora o funcionamento dos rins
A melancia tem uma grande quantidade de potássio, o que ajuda a limpar os rins e assim eles conseguem se manter saudáveis por mais tempo. Também colabora reduzindo o ácido úrico e diminui o risco de ter cálculo renal ou aquelas areias nos rins.

Ótima para a saúde do coração
A melancia colabora no equilíbrio da pressão arterial temperatura corporal, por isso que é uma ótima opção para se consumir nos dias de verão, evitando os picos de pressão alta e até um derrame.

Evita o envelhecimento
Por ser uma fruta com muita água, ela hidrata a pele e isso evita as rugas. Além disso tem muitos antioxidantes e isso colabora no combate aos radicais livres evitando o envelhecimento da pele e o aparecimento das rugas.

Atua contra a impotência Sexual
Pois é, a melancia tem citrulina, uma propriedade (digamos assim) que tem no VIAGRA, aquele remedinho azul. Muitos homens que não tinham costume de comer melancia, estão consumindo não só a fruta, mas também tomando suco a todo instante.

Essas foram alguns benefícios da melancia, espero que tirem um bom proveito e consumam muita melancia, rsrsrs.
Até a próxima...

Papo de Mulher: Ciúmes do Passado

Em todos os relacionamentos existem ciúmes, seja em menor ou maior grau. Esse sentimento é até normal, mas a linha que separa o saudável do patológico é muito tênue, e é por isso devemos estar sempre atentas não só ao nosso comportamento, mas também no do nosso companheiro.

Algumas pessoas são tão inseguras em seus relacionamentos, que chegam a ter ciúme até do passado da outra pessoa, o que é compreensível, até certo ponto, pois é duro imaginar que a pessoa que você ama já teve outros relacionamentos, já beijou outras bocas, já transou, foi ao cinema, deu presentes, viveu momentos bons e desenvolveu sentimentos e teve desejos por um outro alguém.

Vendo desta forma, é natural sentir que o passado seja uma ameaça. Mas por outro lado, sentir ciúme de algo que já acabou e ficar cobrando do namorado detalhes dessas relações anteriores ou ter comportamentos possessivos, pode acabar fazendo com que o seu relacionamento se desgaste.

Hoje em dia é tão difícil encontrar alguém que nunca teve relacionamentos, que fica até sem sentindo ter ciúmes do passado. Assim como você já se envolveu com outras pessoas, é normal que seu namorado também tenha se envolvido. Por isso, se você tem ciúme do passado dele, aprenda a ter  bom senso e não fique pegando no pé dele por causa do que ele já viveu. Se ficarmos presas a esse passado, vamos deixar de cuidar do relacionamento, do presente e acabar atrapalhando nosso futuro amoroso.

É possível também que seu namorado tenha ciúmes do seu passado e isso significa que ele é inseguro. Nesse caso, ter uma boa conversa é fundamental, afinal, o seu passado não diz respeito ao seu namorado, pois vocês sequer se conheciam e não tinham nenhum vínculo. Nessa conversa, demonstre como essa implicância é desnecessária e que o que importa é o hoje, o presente, e que é com ele que você está e com quem pretende ficar.

Esse “pretender” é importante, pois por mais que você goste dele, lidar com um namorado inseguro e ciumento é desgastante e você merece bem mais do que isso. Um relacionamento saudável deve acrescentar em nossas vidas e nos fazer bem, então dar chance é legal, mas é importante dar um basta em situações que não nos trazem nada de positivo. Assim, se esse ciúme do passado estiver incomodando e uma conversa sincera não resolveu, não tenha receio de terminar.

Um ponto importante é caso esse passado, tanto de um quanto do outro, coloque em risco a relação. Relacionamentos anteriores mal acabados, ex que persegue ou que dá em cima, ou quando há sentimentos que não foram superados, ai há razão para se preocupar. É uma questão delicada, mas em vez de fazer da vida do outro um inferno, com demonstrações de ciúme doentio, questionamentos e querer detalhes, o ideal é conversar de forma honesta, para que a situação seja resolvida em comum acordo. Diálogo é sempre o melhor caminho!

Dica de saúde: Alimentos que são Amigos das Mulheres

Devemos nos preocupar mais com a alimentação, já que a nossa pele reflete tudo aquilo que ingerimos. Devemos não só nos alimentar bem, mas também termos bons hábitos e assim um dia a dia cada vez melhor. Para facilitar nossa vida, nós mulheres somos privilegiadas, temos a maquiagem e os alimentos que são nossos amigos, sabia?

Todos os alimentos naturais são ótimos pra saúde, mas existem aqueles nutrientes essenciais para a saúde da mulher. São alimentos que evitam doenças como câncer de mama e útero, prisão de ventre, colesterol, diabetes, osteoporose, anemia, hipertensão, baixa-estima e endometriose.
Você pode achar que se alimenta bem, mas será que está consumindo os alimentos “Amigos da Mulher”? Esses alimentos podem nos deixar mais bonitas sem maquiagem e nos ajudar na longevidade.

Alguns alimentos amigos da Mulher são:
Aveia: ajuda no funcionamento intestinal, no controle do colesterol e da glicose, além de evitar a retenção de líquido. Contém silício, nutriente essencial para a saúde da pele, contra a celulite e anti-envelhecimento.

Castanhas: possuem gorduras insaturadas, que protegem o coração, reduzem o colesterol e retardam o envelhecimento dos tecidos. Melhoram os sintomas da TPM e reduzem a ansiedade. 

Azeite: aumenta o colesterol bom (HDL) e reduz o ruim (LDL). Além disso, diminui em quatro vezes o risco de artrite na idade avançada. É um dos melhores protetores do coração e ajuda no combate à ansiedade.


Abacate: contém gordura boa, como a do azeite, e ajuda no controle do estresse.

Soja: ajuda na reposição hormonal, sendo interessante para mulheres na menopausa. É, também, boa fonte de gordura insaturada e ajuda a diminuir as taxas de colesterol ruim no sangue.

Gergelim e couve: ricos em cálcio, aliviam as cólicas e o mau humor. 

Semente de linhaça: anti-inflamatório natural, também reduz as dores e a retenção hídrica. 

Frutas cítricas: contêm vitamina C, poderoso anti-oxidante, atenuando rugas, além de restaurar o brilho e a elasticidade da pele. Outros alimentos anti-envelhecimento: alho, cebola, salmão, azeite, castanhas e linhaça.

Ômega 3: reduz o colesterol ruim e tem ação anti-inflamatória, sendo indicado para artrite, fibromialgia, enxaqueca e outros processos inflamatórios. Está presente em peixes de águas profundas, como atum, salmão e sardinha. Entre as fontes vegetais, apenas linhaça e canola. 

Zinco: presente nas carnes, cereais integrais e iogurtes, é anti-oxidante, regenera os tecidos da pele, unhas e cabelos.


Fibras e Água: A constipação intestinal, quer dizer prisão de ventre, é uma queixa frequente nas mulheres. Para melhorar esse problema procure beber bastante água do que o seu normal. O ideal é beber pelo menos 2 litros de água, mas se você acha difícil, vá acrescentando aos poucos alguns copos de água por dia. Se você também aumentar o consumo de fibras naturas como verduras, legumes, frutas, cereais e grãos integrais, você terá um intestino trabalhando melhor e um corpo bem mais hidratado.

Inhame: O inhame é quase um alimento milagroso, pois ele ameniza as cólicas menstruais e outros sintomas das TPM. Além disso, o inhame estimula a libido (bom pra namorar!), reforça as defesas do organismo, e tem ação antiinflamatória, diminui o acúmulo de líquido e toxinas, evitando a celulite.

Morango: O morango é ótimo para a beleza, pois possui enzimas que bloqueiam as rugas por conter antioxidantes.

Chocolate meio amargo: O principal ingrediente do chocolate, o cacau, tem um antioxidante muito poderoso que aumenta a irrigação sanguínea, que retarda o aparecimento de rugas. O chocolate meio amargo também é rico em flavonóides que diminui a TPM.


Outros alimentos que combatem a ansiedade: salmão, ovo, soja e derivados, arroz integral, feijão, lentilha, alface, espinafre, azeite extra-virgem, linhaça, aveia, abacate, maçã, laranja, maracujá, banana, leite desnatado e derivados magros, oleaginosas (castanhas, nozes, avelã, amêndoa), chás como camomila, capim limão, erva cidreira e erva doce.

Dicas:
Abacaxi, vagem, castanhas, nozes, cenoura, folhosos verde-escuros, alho, nozes e centeio ajudam a combater não apenas a ansiedade como também a irritabilidade e a insônia. Já a linhaça, o óleo de linhaça, a banana, o salmão, a sardinha, a cavala, o atum, a lentilha, as nozes, o gérmen de trigo, o brócolis e o tofu auxiliam na melhora da TPM.

Papo de Mulher: Para viver um grande amor...

O ser humano tem um desejo profundo de viver um verdadeiro amor, aquele incondicional, que move montanhas, que enche a vida de sentido e de alegrias. Ah, o amor, tão em falta hoje em dia! Ninguém mais sabe, ninguém viu, ninguém sente. Poucos são os que realmente encontram um pouco de amor verdadeiro, perdido por ai, em algum lugar, sem dono. E o engraçado é que nem sempre dão valor e acabam maltratando o amor, fazendo-o ir embora.

Se é nosso maior desejo, por que não conseguimos viver um grande amor? Por que não conseguimos manter um amor ao nosso lado? Por que o amor nos faz sofrer?

A verdade é que o amor verdadeiro está quase extinto, e a culpa é nossa. Sim, nossa. Sabe de onde vem o amor?! De dentro de nós!! Ele começa como um pequeno e singelo amor-próprio, que vai crescendo, se transforma em amor ao próximo e transborda em amor incondicional.

Faz sentido, certo? Afinal, como posso dar amor ao próximo, se não tenho nem por mim mesma?! Nós aprendemos o que é amar quando conhecemos, compreendemos e respeitamos quem somos. Só assim saberemos o que fazer quando nos deparamos com alguém que nos faça balançar o coração. Saberemos amá-lo, conhecê-lo, compreendê-lo e respeitá-lo, tudo isso sem esperar nada em troca. Amar por simplesmente amar!

Às vezes, o universo conspira e o amor verdadeiro tá bem aí, do lado, mas acabamos colocando tudo a perder, com a falta de autoconhecimento, com a recusa em reconhecer os próprios defeitos, mecanismos de defesa, traumas… E acabamos machucando o nosso amor, aquele que estava guardadinho pra nós.

Às vezes, nós fomos tão machucadas, ficamos desejando tanto um amor, a solidão aperta tanto nosso peito, que acabamos aceitando qualquer migalha, de qualquer não-amor que passe pela nossa vida. Não podemos fazer  isso! Isso é um crime contra nosso amor-próprio e a punição é a pior das piores: perderemos a chance de viver um grande e verdadeiro amor!

Por isso, vamos cultivar nosso amor-próprio, vamos nos conhecer, compreender nossa própria história, superar nossos traumas, ou seja, vamos preparar a casinha para que o amor verdadeiro encontre tudo em ordem e possa crescer e crescer e preencher toda a nossa vida com alegrias e surpresas que só um grande amor trazem!

Ísis na Real: Seda e Ísis Valverde - Episódio II

A Ísis Valverde é a garota propaganda da Seda (como já falei aqui) e ela é uma fofa e super simpática na vida real. Vendo ela atuando, dá para perceber que ela é bem pra cima e alto astral, mas é difícil imaginá-la tomando café da manhã ou malhando, né?

Por isso, e também para comemorar o lançamento da nova linha para cabelos com alisamento químico, uma nova ação entrou no ar na fanpage da Seda, chamada Isis na Real, onde a atriz mostra momentos do seu dia a dia e dá dicas de beleza e de como manter aquele cabelão sempre bonito e brilhante.

Vamos ver o segundo episódio? (Clique aqui para ver o Episódio 1) 

Mais detalhes sobre os produtos, de acordo com a assessoria:

- Creme para Pentear de Alta Performance 3 em 1: Sua formulação de Alta Performance oferece os três benefícios principais para a manutenção do alisamento químico: hidrata os fios sem deixá-los pesados; reduz o frizz, alinhando o cabelo da raiz às pontas e reduz a formação de pontas duplas. Pode ser utilizado todos os dias e não precisa de enxáguüe. Contém filtro UV.

- Spray para Pentear Defrizante Termoprotetor: O novo Spray para Pentear de Seda Pós Alisamento Químico possui ingredientes termoprotetores e defrizantes que auxiliam na proteção dos fios durante o uso da chapinha ou do secador e reduzem o frizz, prolongando o efeito do alisamento. Sua fórmula de textura leve e seu jato vaporizador não deixam o cabelo oleoso e com aspecto de pesado. Pode ser aplicado a qualquer momento do dia, com o cabelo seco ou molhado. Contém filtro UV.

Alguém já testou os produtos e gostou?? Comente!!

Benefícios da Laranja

Você conhece os benefícios da laranja? A laranja é uma fruta cítrica, que pode ser consumida apenas descascada ou em suco, e esse suco pode ser feito com outras frutas ou mesmo com vegetais, por exemplo, a cenoura.

O suco de laranja, assim como qualquer outro suco, deve ser consumido logo depois de ser preparado, pois ele depois de algum tempo perde suas propriedades benéficas, além de causar aftas e problemas estomacais.
Se você tiver uma centrífuga, pode fazer o suco da laranja junto com aquela casquinha branca, e assim ter muito mais benefícios; 100 gramas de laranja contém em torno de 64 calorias, mas um copo de suco da fruta, leva muitas laranjas, então se você estiver de dieta, aconselho que ao invés de tomar o suco de laranja puro, adicione um pouco de água e adoce com açúcar light ou adoçante. Tudo está valendo pra não comprometer a dieta. Por ser uma ótima fonte de vitamina C, ela evita a gripe e além disso ela contém cálcio, pectina e flavonóides ácido fólico, fibras, potássio, magnésio, fósforo e ferro.


Alguns benefícios da laranja:
- Tem vitamina C que evita gripe e resfriado.
- É um alimento antioxidante, sendo ótimo para a pele, tanto que vários cremes pro rosto e cremes anti envelhecimento, contém vitamina C, além de ser considerado uma alimento anti tumor, anti cancerígeno, e inibe coágulos no sangue.
- Contém bastante fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino.
- Por ter bastante líquido, ela é um ótimo hidratante natural.
- Ajuda na absorção do ferro no nosso organismo. A vitamina C, faz com que a gente absorva mais ferro do que o normal.

O bagaço da laranja também deve ser consumido, porque:
- Controla a pressão sanguínea.
- Combate o colesterol.
- Melhora os problemas digestivos.
- Estimula as funções intestinais.
- Previne gripes e infecções.
- Reforça as defesas do organismo.
- Corrige a acidez excessiva do organismo.
- Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.

O que acharam?? Vamos por em prática os cuidados com o nosso corpo??
Até a próxima...

Os 5 mitos sobre maquiagem

Maquiagem é uma das paixões da maioria das mulheres e, por isso, muitos mitos sobre o assunto circulam mundo afora. Então, o site Good Housekeeping (veja aqui) reuniu e desvendou cinco deles. Veja:

1. Você precisa usar primer: os primers, que já existem em versões para rosto ou olhos, prometem minimizar poros e linhas de expressão, além de fixar a maquiagem por mais tempo. No entanto, o uso do produto não é uma regra. Se você acha que o primer não cumpre o que promete, pule esse passo. 

2. Pincel para base é obrigatório: o acessório não é imprescindível e pode substituído pelos próprios dedos, que aquecem a base e ajudam-na a se fundir com a pele. 

3. Usar camadas uniformes de base: você pode até precisar de cobertura em todo o rosto, mas isso não significa que você deve passar uma camada uniforme em todas as áreas, como uma máscara. As regiões ao redor das narinas, a ponta do nariz e a parte inferior do queixo são as que mais precisam de base. Por isso, comece a aplicar o produto no centro do rosto e o resultado será melhor e mais natural.

4. Pó não é boa ideia: o pó é conhecido por deixar a pele com aspecto craquelado e artificial. No entanto, se você usá-lo da maneira certa, o resultado pode ser muito melhor - o produto reduz o brilho da pele na zona T, por exemplo. Para fugir do efeito indesejado, aplique o pó nas áreas planas do rosto, como as bochechas e o queixo, e evite regiões com linhas finas, como a testa e ao redor dos olhos. Outra boa dica é: se você tem poros dilatados, esqueça o pó, já que ele pode pesar no visual e chamar a atenção para onde não deve.

5. Corretivo precisa ser da cor da pele: atualmente, o mercado já oferece várias cores de corretivos, como o verde, o amarelo e o vermelho. O importante é saber qual o melhor tom para o seu problema, mas, feito isso, você terá um visual natural, iluminado e sem exageros.

Gostaram das dicas??? Comente!!

Claudinha Leitte no The Voice Brasil

Vocês estão acompanhando o The Voice Brasil? Adorei o programa e estou assistindo direto. Que programa massa! Massa também são os looks da Claudinha Leitte. Ontem (14/10) ela estava especialmente gata com um batom vinho/vermelho de matar. Olha só:

Na foto divulgada pela GLOBO o batom saiu super rosado! Porém no vídeo o tom estava mais puxado para o vermelho, do tipo bem fechado, entre o sangue e o vinho.

Eu até chutaria algo entre o Rebel e o Diva da M.A.C, mas o babado é mais forte gente! A Claudinha contou no Instagram – veja aqui – que o batom (e o esmalte também) fazem parte da sua coleção que será lançada em breve. Olha só o que ela postou no Instagram:

“O batom e o esmalte serão lançados em breve. Estou testando os produtos da minha coleção. Eu postarei fotos aqui, tá? Um bj”

Muito lindo.. E muito curiosa com a novidade. Alguém ai sabe dizer que marca que fez a parceria com a Claudinha??? Alguém tem algum palpite???

Benefícios da Cenoura

Usando maquiagem ou não, estando ou não de dieta,  eu, você, todas nós devemos procurar incluir alimentos saudáveis em nossa alimentação pra benefícios da nossa saúde e da nossa beleza. A cenoura é um alimento que deve ser incluído e é fácil ter idéias como saladas, sucos, bolos e doces. Particularmente, eu amo suco de laranja com cenoura, rsrsrs.

Então separei alguns benefícios da Cenoura tanto pra nossa saúde quanto pra nossa pele:

- É um alimento que é muito versátil, pois ele pode ser incluído tanto nos sucos de frutas, nas saladas ou mesmo sozinho, é a cenoura.

- A cenoura é um alimento muito rico em betacaroteno (antioxidante e anticancerígeno), fonte de fibras, minerais (fósforo, potássio, cálcio e sódio) e vitaminas (A, B2, B3 e C).

- O betacaroteno é responsável pela coloração alaranjada característica do vegetal, é uma provitamina A (substância que dá origem à vitamina A dentro do organismo) e ajuda o desempenho dos receptores da retina, melhorando a visão. O betacaroteno também é responsável por manter a pele saudável. Devemos consumir pelo menos 100g (Cem gramas) de cenoura por dia. Essa quantidade é o ideal para suprir as necessidades diárias de vitamina A.

- A cenoura também contribui para aumentar a imunidade do nosso organismo porque combate as infecções, diminui o risco de derrames em mulheres e sua fibra solúvel diminui o colesterol no sangue e promove o equilíbrio do corpo.

- A cenoura é um alimento antioxidante, que nos ajuda a combater os radicais livres e assim evita o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce da pele.

- O ideal é comer a cenoura crua, pois ela é excelente para fortalecer os dentes das crianças e dos adolescente. Agora, se você é um adulto e não teve seus dentes fortalecidos quando criança, o ideal é pelo menos comer a cenoura raladinha.

- A cenoura é um pouco laxativa e também diurética. Ter o intestino regulado, é uma das melhoras coisas que existe, até o humor melhora.

- Uma dica pra quem não quer ficar muito tempo torrando no sol é tomar um copo de suco de laranja com cenoura antes de ir à praia. A cenoura por ter betacaroteno, faz com que a melanina seja “ativada” e assim a gente consegue pegar um bronzeado mais rápido, ficando menos tempo no sol.

Acompanhem o blog sempre que puderem, logo logo venho com mais dicas de alimentação.

Lançamento: Spray e Creme 3 em 1 Pós Alisamento Químico da Seda

A linha Pós Alisamento Químico da Seda ganhou dois novos produtos: Spray e Creme para Pentear 3 em 1.

A atriz Isis Valverde é o rosto da marca, e como o cabelo dela é alisado quimicamente, ela conta com a ajuda de Seda para deixar os fios saudáveis.

Sobre os produtos:

Creme para Pentear de Alta Performance 3 em 1:

“Sua formulação de Alta Performance oferece os três benefícios principais para a manutenção do alisamento químico: hidrata os fios sem deixá-los pesados; reduz o frizz, alinhando o cabelo da raiz às pontas e reduz a formação de pontas duplas. Pode ser utilizado todos os dias e não precisa de enxáguüe. Contém filtro UV.”

Spray para Pentear Defrizante Termoprotetor:

“O novo Spray para Pentear de Seda Pós Alisamento Químico possui ingredientes termoprotetores e defrizantes que auxiliam na proteção dos fios durante o uso da chapinha ou do secador e reduzem o frizz, prolongando o efeito do alisamento. Sua fórmula de textura leve e seu jato vaporizador não deixam o cabelo oleoso e com aspecto de pesado. Pode ser aplicado a qualquer momento do dia, com o cabelo seco ou molhado. Contém filtro UV.”

Para comemorar a chegada dos novos produtos, a Isis vai gravar 4 episódios da série “Isis Na Real” contando os segredos da sua vida. O primeiro episódio já está no ar!

Ainda não tive a oportunidade de usar, mas pretendo usar assim que possível, pois fiz um alisamento nos meus cabelos e eles precisam de um tratamento urgente.

Cinquenta Tons de Cinza - Romeu e Julieta para Maiores

Só por curiosidade: quantos orgasmos você teve nas últimas três semanas?

Bom, só no primeiro livro, que dura mais ou menos esse tempo, Anastasia teve mais de 20. Juro, eu contei. Fora aqueles que, depois de umas palmadas, viraram dois, três, quatro de uma vez só. Não sabe do que estou falando? Tudo bem, minhas amigas também me olharam chocadas enquanto eu contava detalhes do livro Cinquenta Tons de Cinza (isso, claro, antes de pedirem meu exemplar emprestado).

A trilogia mais quente do momento (com a continuação Cinquenta Tons Mais Escuros e Cinquenta Tons de Liberdade, que chegam ao Brasil neste semestre) conta a relação entre Anastasia Steele, uma virgem de 21 anos prestes a se formar em literatura, e Christian Grey, um bilionário sedutor de 27 anos que, por acaso, curte sadomasoquismo - e exerce um poder inexplicável sobre Ana (e qualquer mulher que lê a história).

Afinal, que história era aquela que estava fazendo mulheres (jovens, velhas, caretas, liberais) gozarem só de ler?

A autora da trilogia, a inglesa E.L. James, 48 anos, garante que é apenas uma história de amor - e defende que quem está apaixonado faz mesmo muito sexo. Ela tem razão.

Pelo que parece, as mulheres finalmente encontraram seu livro oficial de cabeceira: um romance erótico que trata de temas até hoje tão proibidos na cama e nas mesas de bar, como BDSM (bondage e disciplina, dominação e submissão e sadomasoquismo).

Não vou negar: também ando virando as páginas do best-seller - tá bom, vai, já li os dois primeiros e já encomendei o terceiro, todos lidos em 3 ou 4 dias no máximo. Acompanhei a transição da garota desde quando ela era uma virgem inexperiente até a sexualmente insaciável. Passei pelas vendas, gravatas prateadas, bolas de pompoarismo, plug anal, chicote, algemas. E as cenas de sexo rolam no elevador, no piano, no carro, no chuveiro e no Quarto Vermelho da Dor, cheio de brinquedos divertidos e pervertidos. Todas as amigas querem ler meus livros. E, acredite, a história também tem feito tanto sucesso entre os homens. Meu namorado, de vez em quando pega, disfarça e dá uma lida em algum trecho (rsrsrs).

Precisa de mais motivos para sair correndo e comprar o seu? Saiba que o sadomasoquismo (ou uma versão mais leve) faz bem ao seu relacionamento!

Acompanhe uma compilação de um trecho do livro, você verá que vale a pena ler.

Anastasia Steele e Christian Grey vivem um relacionamento intenso e fora do comum. De brincadeira, a garota coloca um ponto final na relação por e-mail. Mas Grey não gosta e decide castigá-la de uma maneira tão quente que até você toparia.

- Você confia em mim? - Sua voz é ofegante.

Faço que sim com a cabeça, os olhos arregalados, o coração saltando, o sangue latejando nas veias. Ele põe a mão no bolso da calça e tira aquela gravata de seda cinza-prateada...

(...) Com grande agilidade, ele monta em mim, já prendendo os meus pulsos, mas, dessa vez, amarra a outra ponta da gravata numa das colunas da cabeceira da cama. Ele puxa o laço, verificando se está firme. Não posso sair do lugar. Estou presa, literalmente, à minha cama, e estou muito excitada. (...)

- Se você se debater, amarro seus pés também. Se fizer algum barulho, Anastasia, eu a amordaço. Fique quieta. (...)

Ele torna a montar em mim, puxa a minha camiseta, e acho que vai tirá-la, mas a enrola até o meu pescoço e puxa um pouco mais para cima, deixando-me com a boca e o nariz descobertos, mas os olhos tapados. E, como a camiseta está dobrada, não consigo enxergar nada através dela. (...)

- Está com sede, Anastasia? - pergunta, num tom provocante.

- Estou - sussurro, porque de repente fico com a boca seca.

Ouço o gelo tilintando no copo, e ele se inclina e me beija, enchendo minha boca com um líquido delicioso e geladinho. É vinho branco. Aquilo é tão inesperado, tão quente, apesar de estar gelado e os lábios de Christian estarem frios. (...)

Fico tensa. Ele torna a balançar o copo, e me beija, passando para a minha boca uma pedrinha de gelo com um pouco de vinho. Sem pressa, ele vai me dando beijos gelados até chegar ao centro do meu corpo, começando no pescoço, descendo por entre os seios, passando pelo torso até a barriga. Solta um pedacinho de gelo em meu umbigo, numa poça gelada de vinho. Isso faz com que eu me sinta queimando por dentro, por todo o caminho, até lá embaixo. Uau. (...)

Com um dedo, ele abaixa os bojos do meu sutiã um de cada vez, levantando os meus seios, expostos e vulneráveis. Inclinando-se, ele beija e puxa os meus mamilos, um de cada vez, com aqueles lábios gelados. (...)

Ouço o gelo tilintar de novo, e aí o sinto em volta do mamilo direito enquanto ele puxa o esquerdo com os lábios. Gemo, tentando não me mexer. É uma tortura doce e aflitiva.

- Se derramar o vinho, não deixo você gozar.

- Ah... por favor... Christian... Senhor... Por favor.

Ele está me deixando louca. Ouço-o sorrir.

O gelo no meu umbigo está derretendo. Estou para lá de quente - quente e gelada e querendo ele dentro de mim. Agora. Seus dedos frios passeiam devagar pela minha barriga. Minha pele está supersensível, meus quadris arqueiam automaticamente, e o líquido no meu umbigo, agora mais quente, escorre pela minha barriga. Christian mais que depressa o lambe, me beijando, me mordendo de leve, me chupando.

- Anastasia, você se mexeu. O que vou fazer com você?

(...) Seus dedos deslizam para dentro da minha calcinha, e sou recompensada com o gemido ruidoso que ele deixa escapar.

- Ah, Ana - murmura, e enfia dois dedos dentro de mim.

Suspiro.

- Já está pronta para mim tão cedo - diz ele.

Ele fica enfiando e tirando os dedos com uma lentidão tentadora, e levanto os quadris, me apertando contra ele.

- Você é uma garota voraz - adverte ele baixinho, passando o polegar em volta do meu clitóris e depois pressionando-o.

(...) Ele se abaixa e me beija, ainda mexendo os dedos ritmadamente dentro de mim, rodando e pressionando o polegar. Ele me agarra pelo cabelo, impedindo que eu mexa a cabeça. Sua língua imita o que seus dedos fazem. Começo a tensionar as pernas fazendo pressão contra a mão dele. Ele relaxa a mão, obrigando-me a recuar quando já estou quase lá. Faz isso repetidas vezes. É muito frustrante...

Ah, por favor, Christian, grito mentalmente.

- Esse é o seu castigo, tão perto e, no entanto, tão longe. É legal? - sussurra ele no meu ouvido.

Gemo, exausta, esticando a amarra. Estou impotente, perdida num tormento erótico.

- Por favor - imploro, e ele finalmente tem pena de mim. (...)

Ah... meu corpo começa a estremecer. Ele para de novo. (...)

- O que você quer, Anastasia?

- Você... agora - imploro. (...)

Ele retira a mão e pega um envelopinho de papel laminado na mesa de cabeceira. Ajoelha-se entre as minhas pernas, e, bem devagar, tira a minha calcinha, olhando para mim, os olhos brilhando. (...)

Estou explodindo de tensão sexual. Ele me olha por um instante, avaliando o meu desejo, aí me agarra de repente e me vira.

Isso me pega de surpresa, e, por estar com as mãos atadas, tenho que me apoiar nos cotovelos. Ele empurra meus dois joelhos cama acima, me deixando de quatro, e me dá uma palmada forte. Antes que eu possa reagir, ele me penetra. Grito - por causa da palmada e da súbita investida dele, e gozo na mesma hora e torno a gozar de novo e de novo, desmontando embaixo dele enquanto ele continua a me penetrar deliciosamente.

Ele não para. Estou exausta. Não aguento mais... e ele não para de meter... estou ficando excitada de novo... claro que não... não...

- Goza para mim, Anastasia, de novo - grunhe ele entre dentes, e, incrivelmente, meu corpo responde, estremecendo enquanto tenho outro orgasmo, gritando o nome dele. Torno a me estilhaçar em mil pedaços, e Christian para, finalmente se deixando ir, gozando calado. Ele desaba em cima de mim, ofegando.

Erika Leonard James tem 48 anos, é casada e mãe de dois filhos. Inspirada pela saga Crepúsculo, começou a escrever a trilogia Cinquenta Tons de Cinza, Cinquenta Tons Mais Escuros e Cinquenta Tons de Liberdade - os livros mais vendidos este ano em todo o mundo.

ESTE TEXTO É UMA COMPILAÇÃO DE TRECHOS DO LIVRO CINQUENTA TONS DE CINZA (INTRÍNSECA). Adquira a versão digital do livro aqui.

E você, qual a sua opinião sobre o livro??? Vou adorar saber!!!