Benefícios da Soja

Hoje vamos falar um pouquinho sobre alguns benefícios da soja, que é um grão da família das leguminosas, assim como feijão, lentilha, grão de bico e ervilha. A soja é um alimento rico em hormônios e aumenta os níveis de estrogênio, aliviando os sintomas da menopausa. 

Seus Benefícios:

- Possui atividade anticancerígena e alguns estudos afirmam que combate especialmente o câncer de mama, pois é uma fonte rica rica de potentes inibidores da protease, agente anticancerígeno e antiviral.

- Também ajuda no combate de doenças cardiovasculares, diminui o colesterol e triglicerídeos. Como a soja tem uma alta concentração de proteínas elevada, muitas pessoas substituem a carne vermelha por carne de soja.

- Contém isoflavona, que é essencial para a mulher quando ela está no climatério, preservando o cálcio dos ossos, fazendo uma manutenção óssea.

- Contém fibras, que fazem o intestino funcionar bem, sem deixar as pessoas “enfezadas”, que nos deixa até com mau humor.

- Também é benéfica para os diabéticos, já que as fibras do grão de soja agem como reguladores do nível de glicose.

Até próxima...

Benefícios da Água de Coco

Rica em sais minerais, a Água de Coco  é uma bebida é nota 10 para enfrentar os dias quentes, e não só por ser deliciosa. Ela é extremamente hidratante, e só tem apenas 50 calorias em um copo. A água de coco contém sódio, potássio, cálcio, magnésio, manganês, ferro, zinco, cobre… Devido a esses nutrientes, ela ajuda a repor líquidos e eletrolitos perdidos pelo organismo na transpiração sendo um ótimo isotônico natural.

Por ter tanto minerais, a água de coco  faz bem pros ossos, unhas e cabelos; tanto que existem alguns produtos de beleza que tem água de coco na sua composição.

A água de coco também faz bem para os músculos, já que a bebida ajuda a evitar câimbras por conter uma boa quantidade de potássio e sódio, chegando ser melhor que a banana por ter menos calorias e quase nada de gordura.

O sódio e o potássio fazem parte dos minerais responsáveis por regular a hidratação do nosso corpo. Quando o sódio e o potássio do nosso organismo estão desequilibrados, desidratados ou retendo muito líquido, a água de coco tem a função de nos equilibrar.

Água de coco tirada do coco verde tem vitamina C, que atua no combate aos radicais livres.

Agora tem um alerta! Como a água de coco contém glicose, os diabéticos devem ter muito cuidado em não tomar em excesso. Os hipertensos e as pessoas com disfunções renais também não devem abusar da água de coco, pois contém muito sódio.

Até a próxima...

Benefícios do Mel

Mel é um alimento riquíssimo em elementos nutritivos produzido pelas abelhas e muito explorado pelos homens, inclusive a M.A.C Cosméticos fez uma coleção inspirada no mel, nas abelhas.

O mel contém água , frutose, sacarose, glicose , potássio, ferro, sódio, enxofre, cobre, fósforo, zinco, selênio, cloro, cálcio, magnésio, vitaminas do complexo B, vitaminas A, E, C e alguns tipos de aminoácidos.

O mel pode substituir o açúcar em algumas situações, tem pessoas que adoçam sucos, vitaminas e até sobremesas com mel, além disso também tem propriedades bactericida, anti-séptica, cicatrizante e revigorante.

O mel é tão bom que pessoas com resfriados usam mel no chá ou mesmo para desinflamar a garganta, dizem que é uma maravilha, e pessoas com problemas de coração também utilizam do mel
Uma coisa é certa: mel não faz mal, só pra quem não gosta.
Os fabricantes de cosméticos utilizam muito do mel para fazerem seus produtos, porque há propriedades que fazem bem pra pele e pro cabelo.
Muitas pessoas passam o mel puro na pele, porque tem ação cicatrizante e deixa a pele mais macia e viçosa.
Tem pessoas que aplicam uma medida de água com a metade dessa medida de mel nas pálpebras, depois fazem uma massagem com as pontas dos dedos. Essa receitinha é para ativar a circulação, deixar o rosto mais relaxado e assim diminui um pouco as marcas de expressão.

Você conhece alguma outra receita, alguma dica de como podemos usar o mel?
Deixe aqui nos comentários. Até a próxima...

Benefícios do Gengibre

Gengibre é uma planta asiática, que tem muitas propriedades terapêuticas que fazem muito bem à nossa saúde.

O gengibre tem o sabor picante e tem quem usa em saladas, usa como temperos, usa nos sucos e pode ser usado ralado, picado, em cápsulas ou mesmo você pode comprar o gengibre desidratado que é em pó.

Os benefícios do gengibre são:

- No Japão são feitas massagens com óleo de gengibre, que é um ótimo tratamento para problemas de coluna e problemas nas articulações. 

- E ótimo pra ajudar na digestão.

- O chá de gengibre é ótimo contra contra gripes, tosses, resfriado.

- Se banhar com o chá de gengibre e fazer compressas quentes, ajuda muito a aliviar os sintomas da gota, artrite, dores de cabeça.

- O gengibre emagrece. Isso mesmo, ele ajuda a desintoxicar o organismo e a melhorar o funcionamento do intestino.

E você, conhece outros benefícios do gengibre? Me ajude a fazer outros posts sobre esse e outros assuntos.

Benefícios do Chá Verde

Aqui temos alguns poucos, bons e ricos benefícios do chá verde.

Em particular o chá verde, muito popular na China e no Japão, há pouco tempo começou a ser consumido com maior frequência no ocidente, tradicional consumidor de chá preto, devido tanto a uma tendência orientalista, quanto às propriedades anti-oxidantes do chá verde a ela atribuídas. Este chá é chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto.

Você sabia que o chá verde é diferente na sua preparação? 

A água não deve ferver, ao contrario dos outros chás, pois caso contrário as folhas acabam por ser cozidas e proporcionam um gosto amargo à bebida. O tempo de infusão também não deve ser superior a 3 minutos.

As virtudes medicinais do chá são de conhecimento milenar, especialmente o seu efeito estimulante. Sendo que hoje em dia, a ciência já comprovou as suas propriedades terapêuticas e cosméticas.

Benefícios do Chá verde para a saúde: 

- O chá verde, é um aliado da saúde por ser rico em flavonóides – substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Tudo o que queremos!

- O chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico.

- O chá verde ajuda na prevenção do câncer! Ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

- O chá verde contem manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter uma boa dose de tanino; o consumo diário deste chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

Quer emagrecer? Toma chá verde!

O chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. E o extrato de chá verde, possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína – pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

Dentista tá caro? Toma chá verde!

- O chá verde ajuda na prevenção das cáries, têm ação anti-inflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele. 

Proteger a pele? Toma chá verde!

- O chá verde melhora o viço e vai proteger a nossa pele futuramente

- Por ser rica em tanino, substância com propriedades anti-séptica e adstringente, a planta é indicada também para limpar e equilibrar peles oleosas.

- O chá verde pode proteger contra os efeitos nocivos do sol. Foi descoberto que o chá, transformado em creme, melhora o sistema de defesa das células da pele contra os raios ultravioleta do tipo B, aqueles responsáveis pelo vermelho-pimentão. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, o chá verde aumentaria a proteção contra o câncer de pele. A descoberta pode ser o ponto de partida para a produção de uma nova família de loções.

E para dormir… Que tal uma Xícara de chá verde?

- O chá verde verde pode neutralizar os efeitos neurológicos negativos da apneia. A Apneia está ligada ao surgimento de várias outras doenças, dificuldades cognitivas e vários riscos de acidentes.

- O chá verde ajuda na oxidação (morte mesmo) dos neurônios durante os episódios de falta de oxigênio causado pela apneia.

Não quer ter Mal de Parkinson mais tarde? Toma Chá verde!

- O chá verde contribui para evitar a doença de Parkinson. Essa doença é causada pela perda de neurônios produtores de dopamina, que controla os movimentos. Os antioxidantes do chá verde, ao reduzir a oxidação dos neurônios estariam contribuindo para a redução do avanço e prevenção da doença.

O chá verde é bom para saúde em geral!!

Se você tiver tiver mais alguma dica ou sugestão, pode dizer.

Até a próxima...

Sucos Anticelulite III

3º Suco: Esse suco reforça os vasos sanguíneos

- 1 kiwi

- 2 xícara (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

- 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco)

- Água ou água de coco (o necessário)

- Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 120 calorias

Sucos Anticelulite II

Continuando as receitas de sucos anticelulites, vamos ao próximo???


2º Suco: Melhora a retenção de líquido
- 1 maçã com casca e sem semente
- 1 pera com casca e sem semente
- 1 folha de couve fresca
- 1 colher (sopa) de salsa fresca
- 1 talo pequeno de salsão
- Água (o necessário)
- Gelo a gosto
Rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias

Suco Anticelulite I

O verão chegou e quem não conseguiu ficar com o corpo em forma, não deve se desesperar e sair procurando as dietas, que de milagrosas não tem nada, pelo Google e acabar tendo algum transtorno alimentar. Quem mudou seus hábitos para melhor, praticando atividades físicas e principalmente tomando mais água durante o dia, com certeza hoje não estaria nesse desespero para emagrecer e com as pernas cheias de celulites.

Serão várias receitas postadas aqui, começando hoje. Então aguardem...

1º Suco: Desintoxica e desinflama as células

- 1 maçã com casca e sem semente

- 1/2 beterraba pequena, sem casca

- 1 talo pequeno de aipo

- Água (o necessário)

- Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 140 calorias

Dicas de Saúde: Alimentos Antioxidantes

A maquiagem esconde várias imperfeições da pele, mas ela não é antioxidante. E você sabe o que é um alimento antioxidante? Sabe me dizer quais os alimentos tem essa função? Então vamos aprender um pouquinho sobre alimentos antioxidantes.

Antes de qualquer coisa temos que saber o que são os radicais livres.

Radicais livres são moléculas liberadas pelo metabolismo do corpo que podem causar doenças algumas degenerativas de envelhecimento e morte celular. No caso de uma grande quantidade liberada de radicais livre podemos ter o envelhecimento precoce e doenças como Parkinson, Alzheimer e outras doenças. Existem fatores externo que aumentam a formação dessas moléculas, a formação dos radicais livres como: bebida alcoólica, Raios X, poluição, fumo (cigarro), estresse, comidas com gorduras saturadas como frituras e outros fatores, mas esses são os mais comuns, os mais populares.

Então, existem alimentos antioxidantes que neutralizam os radicais livres. As vitaminas A, C e E,o betacaroteno, o licopeno, flavonóides, e minerais como o selênio agem com essa função de neutralizar os radicais livres e assim nos ajudam entre outras coisas a evitar o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce.

Quem quiser pode procurar um médico e pedir que esses alimentos antioxidantes sejam incluídos na vida na forma de alimento ou de forma química, tomando suplementos. Como Deus é perfeito, na nossa natureza encontramos esses alimentos antioxidantes.

Alguns Alimentos Antioxidantes:

Suco de uva – Contém resveratrol, que é um poderoso antioxidante. Age limpando os radicais livres do organismo, auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.

Tomate – Que é uma grande fonte de licopeno (que também ajuda a evitar o câncer , um antioxidante da família da vitamina A.

Frutas cítricas – como laranja, limão e tangerina que contém vitamina C, que age atuando contra o envelhecimento precoce. .

Chá verde – é fonte de catequinas e evita danos celulares e consequentemente evita o início do câncer, além de ser uma ótima dica pra quem quer emagrecer, já que ativa o metabolismo e assim queima um pouco da gordura.

Morango - que além de ser um alimento antioxidante, que evita as rugas, ele também aumenta a produção do hormônio leptina, que estimula o metabolismo e ajuda no emagrecimento.

Linhaça – que também contém ômega 3 e tem ação vasodilatadora, prevenindo as doenças do coração.

Cenoura – Contém betacaroteno que é um antioxidante, é um fotoprotetor celular e ainda evita o câncer de próstata.

Vegetais de folhas verdes – são oxidantes, evitam o aparecimento de rugas, são ótimos para o bom funcionamento do intestino e ainda ajudam no tratamento de doença neurológicas.

Esses são apenas alguns alimentos antioxidantes, pois a lista é enorme. O ideal é consumir sempre e de preferência em todas as refeições alguns alimentos antioxidantes.

Há tratamentos estéticos faciais e corporais que levam esses alimentos, já que muitos defendem que não só devemos consumir, mas também aplicar na pele.

Até a próxima...

Benefícios do Tomate

A dica de saúde de hoje é simples: tenha mais saúde comendo tomate! O que muita gente pensa que é um legume, mas não é. Tomate é um fruto, que por incrível que pareça é um alimento amigo dos homens porque ajuda a evitar o câncer de próstata. Além do licopeno ser um anticancerígeno, ele também é um antioxidante, ou seja, ajuda a prevenir o envelhecimento e o aparecimento das ruguinhas.

O tomate também ajuda a prevenir o câncer de pâncreas, o câncer cervical e como foi dito lá em cima, o câncer de próstata. Então vocês homens devem explorar ao máximo o consumo desse fruto, porque é muito benéfico pra vocês.

O tomate é rico em vitamina A, sais minerais e cálcio, então ele é ótimo para os ossos, além de auxiliar na circulação sanguínea, então também previne as varizes.

Poucas pessoas sabem, mas o tomate alivia a queimadura do sol, basta passar o suco de tomate várias vezes na área afetada. Existem também tratamentos de beleza que depois de serem feitos, usam o tomate na pele pra restaurar a acidez.

Vocês sabem de mais dicas sobre os benefícios do tomate??? Se sim, deixem um comentário que futuramente farei mais post sobre o tomate.

Até a próxima..